Undervest là một mục quan trọng của bộ cho hầu hết các dịp khi ra ngoài xe đạp

Nếu bạn mới đi xe đạp và bạn không biết bạn cần phải ra lệnh hoặc bạn chỉ đang tìm kiếm một số lời khuyên hữu ích thì đây là video dành cho bạn. – Sắp tới là danh sách của chúng tôi về sự thật đi xe đạp về thế giới đạp xe. Undervest là một mục quan trọng của bộ cho hầu hết các dịp khi ra ngoài xe đạp. Nếu bên ngoài ẩm ướt và lạnh lẽo, thì một nơi như thế này là lý tưởng để giữ cho bạn ấm áp và nhiệt độ của bạn quy định. Nhưng mặt khác, nếu trời nóng, Sau đó, một chuỗi nhẹ như chuỗi này ở đây là lý tưởng để giữ cho bạn mát mẻ và thoải mái hơn lâu hơn. Nhưng họ cũng phục vụ một mục đích xa hơn, quá và đó là tạo thêm một lớp để bảo vệ sự cố, thậm chí một người mỏng như thế này có thể chỉ cứu làn da của bạn. Tin tôi đi, chúng tôi biết, chúng tôi đã sụp đổ một chút công bằng. Ít nhất, tôi có. – Chúng tôi không thấy tất cả các chuyên gia sử dụng chúng, nhưng găng tay là một mảnh thực sự tuyệt vời của bộ. Họ sẽ giữ cho bàn tay của bạn an toàn trong trường hợp xảy ra sự cố, họ sẽ giữ cho bàn tay của bạn thoải mái hơn trên những chuyến đi dài hơn và nếu nó trở nên quá nóng trên những chuyến đi nóng bỏng đó, họ thậm chí còn giúp bạn lau mồ hôi trên trán. Nhưng, khi họ thực sự đi vào chính họ đang vào mùa đông Bạn thấy rất nhiều người đi ra ngoài chỉ với một đôi găng tay dệt kim mỏng, nhưng nếu bạn đầu tư vào một cặp găng tay chống thời tiết, chống gió, chống thấm nước, nó sẽ thực sự biến đổi kinh nghiệm đạp xe mùa đông của bạn. Ngon miệng Tôi bị mất mà không có nó, điều mà không phải người đi xe đạp nào cũng xem xét là một quần áo chống gió nhẹ. Đây là vô giá nếu bạn đi xe vào mùa xuân hoặc mùa thu khi nhiệt độ dao động. Bạn có thể giải nén chúng và chỉ cần mở với chúng mở nhưng chúng đủ nhỏ và đủ nhẹ rằng họ đóng gói gọn gàng và dễ dàng vào túi sau. Hầu hết những người tốt nhất là thoáng khí nhưng trong trường hợp khẩn cấp thực sự, không có gì ngăn cản bạn từ việc sử dụng một túi nhựa nêm bên dưới áo của bạn. – Uống và vui vẻ là câu nói cũ. Và điều đó cũng đúng trên xe đạp. Trở nên mất nước và hiệu suất của bạn sẽ bị ảnh hưởng, động lực của bạn sẽ giảm xuống và hệ thống miễn dịch của bạn sẽ ở bàn chân sau. Vì vậy, uống đều đặn là chính, đặc biệt là năm phút khi bắt đầu chuyến đi của bạn vì đây là khi cơ thể bạn đang thích nghi đến sự thay đổi nhiệt độ. Nước không thực sự là chất lỏng tốt nhất để bù nước. Một tab điện phân được thiết kế đặc biệt để đưa vào chất điện giải mà cơ thể bạn cần và nó thực sự dễ dàng hấp thụ. Bây giờ, vào nhiên liệu, và nó hơi giống như hydrat hóa nhưng cơ thể có thể tồn tại lâu hơn rất nhiều mà không cần thức ăn rằng nó có thể mà không có chất lỏng. Chà, nếu bạn đang đi xe dài hơn 90 phút, sau đó lấy một thanh là thực sự xứng đáng, đặc biệt là khoảng 45 phút, đó là một công việc tốt hoặc thậm chí toàn bộ thanh và điều đó sẽ giúp bạn vượt qua cho đến cuối phiên Vì vậy, sau 45 phút, bạn sẽ muốn cắn một miếng thức ăn cứ sau 20 phút. Điều này sẽ duy trì hiệu suất và khả năng của bạn để duy trì nỗ lực đó, và cũng sẽ giúp bạn xây dựng sự trao đổi chất của bạn, và đó cũng là một phần thưởng tuyệt vời trên chuyến đi. – Đảm bảo khi lập kế hoạch tuyến đường của bạn, bạn giữ một khoảng cách mà bạn cảm thấy thoải mái, một cái gì đó giống như một tuyến đường vòng quanh nơi bạn sống hoặc thậm chí một con số hoặc tám cung cấp cho bạn một lối thoát trong trường hợp bạn cảm thấy mệt mỏi và không thể làm cho nó trở lại. Không có gì tệ hơn là cách xa nhà không có cách nào để lấy lại Tuy nhiên, khi bạn tự tin hơn với khả năng của mình, bạn có thể bắt đầu trở nên phiêu lưu hơn nhiều với kế hoạch tuyến đường của bạn. – Một trong những điều tuyệt vời khi đi xe đạp là giảm dần, và cách để có được nó tốt là thư giãn. Vì vậy, nhiều người lái căng thẳng lên khi độ dốc thay đổi nhưng bạn muốn làm điều ngược lại hoàn toàn. Hãy thư giãn và tận hưởng nó. Rốt cuộc, bạn đã dành quá lâu để đi lên lên đỉnh sau đó bạn cũng có thể tận hưởng đường xuống. Và chúng tôi không nói rằng bạn đẩy các giới hạn và hét vào các góc, nhưng đi xuống và tận hưởng nó, thư giãn, là cách tốt nhất để làm một hậu duệ. Bánh răng của bạn ở đó để giúp bạn nhưng nếu bạn không thích những bánh răng bạn đã có trên chiếc xe đạp của bạn, sau đó bạn có thể thay đổi chúng khá dễ dàng và chúng cũng khá rẻ. Bạn đang chuẩn bị để làm cho chuỗi của bạn dễ dàng hơn hoặc thậm chí khó hơn nhưng tốt nhất là giúp bạn vượt qua tất cả các loại địa hình khác nhau bạn sẽ đi trên. Từ những ngọn núi đến đồng bằng bằng phẳng. – Chỉ có một điều tồi tệ hơn hơn là không rửa bộ dụng cụ của bạn Vâng, tôi biết, không rửa bộ dụng cụ của bạn sẽ sinh ra vi khuẩn và bộ của bạn sẽ bốc mùi, có nghĩa là không ai muốn đi xe gần bạn, nhưng bằng nhau, nếu bạn không rửa sạch tất cả các chất tẩy rửa sau khi rửa tay bộ dụng cụ của bạn, bạn sẽ trông giống như một con quái vật bọt Khi tôi nghĩ về những ngày nghiệp dư của tôi và tôi nghĩ về một số cuộc đua sân khấu chúng tôi đã làm nơi mà các cơ sở là khá khủng khiếp và tất cả chúng ta phải rửa tay trong bồn rửa chén luôn luôn có một hoặc hai người lái trong những ngày ẩm ướt ra đường với đầu gối chuyển vùng, giày và shammies bởi vì họ đã không rửa tất cả các chất tẩy rửa rửa sạch sau khi rửa tay trong bồn rửa đêm đó. Và cuối cùng,